انجام تمرینات هوازی در روزهای استراحت یکی از بهترین روش های استراحت دادن بدن است. زیرا علاوه بر بازسازی، به بدن خود اجازه می دهید که از فواید انجام تمرینات هوازی بهره مند شود.

تمرینات زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید از جمله یوگا، پیاده روی، تمرینات رزمی با شدت پایین و یا هر تمرین دیگری که مانع از ریکاوری بدن شما نشود. زیرا هدف شما آماده کردن بدنتان برای انجام تمرینات فردا است.