هفته هفتم، روز 45

اکتیو ریکاوری

هفته هفتم، روز 45


هیچ وقت روزهای استراحت را بیهوده هدر ندهید. به انجام فعالیت های فیزیکی بپردازید، اما فراموش نکنید که اولویت شما ریکاوری و بازسازی بدن است.

تمرینات زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید از جمله یوگا، پیاده روی، تمرینات رزمی با شدت پایین و یا هر تمرین دیگه ای که مانع از ریکاوری بدن شما نشود. زیرا هدف شما آماده کردن بدنتان برای انجام تمرینات فردا است.

BMI خودتون رو بدونید

Body Mass Index یا BMI معیار اندازه گیری چربی بدن هست و دونستنش برای شما خیلی اهمیت داره.

CM
KG