هفته 6، روز 41

استراحت

هفته 6، روز 41


شش هفته تمرینات بدنسازی را با موفقیت به پایان رساندید. امروز با خیال راحت استراحت کنید.

پس از انجام پنج روز تمرینات بدنسازی، بسیار سنگین با کمک حریف، بیش از هر زمان دیگری نیاز به استراحت خواهید داشت. مهم ترین وظیفه شما این است که استراحت کنید تا ماهیچه های شما بازسازی شوند.

اگر شما یا حریف تمرینیتان از برنامه بدنسازی این هفته عقب افتادید می توانید از امروز برای جبران عقب افتادگی خود استفاده کنید. اما اگر تمرینات بدنسازی خود را طبق برنامه انجام دادید از امروز استفاده کنید و به تفریحات و کارهای مورد علاقه خود بپردازید. برای مثال می توانید ماساژ بگیرید یا کارهای فیزیکی سبک انجام دهید.

BMI خودتون رو بدونید

Body Mass Index یا BMI معیار اندازه گیری چربی بدن هست و دونستنش برای شما خیلی اهمیت داره.

CM
KG