هفته چهارم، روز 28

استراحت

هفته چهارم، روز 28


امروز روز استراحت است. زمان آن رسیده است که با خیال راحت استراحت کنید و خود را برای هفته پنجم برنامه بدنسازی آرنولد آماده کنید.

تبریک می گوییم. شما به پایان فاز اول از برنامه بدنسازی آرنولد رسیدید. از روز استراحت خود بیشترین بهره و لذت را ببرید. باور آن سخت است که شما تا به امروز تنها سه روز دیگر را استراحت کرده اید و مابقی روزهای ماه گذشته را صرف انجام تمرینات بدنسازی طاقت فرسا کرده اید. اما همین روش بود که یک نوجوان اتریشی را در سن بیست سالگی به قهرمان مستر یونیورس تبدیل کرد.

کلیپ کمیاب زیر مربوط با مسابقات سال 1969 انگلستان است که آرنولد در آن حضور پیدا کرد.

تا آن زمان آرنولد هنوز بزرگ ترین قدم خود را برنداشته بود. قدم بعدی او سفر به آمریکا و مبارزه با سرجیو الیویا بود که دو مرتبه قهرمان مستر یونیورس شده بود. اما قبل از آغاز این سفر آرنولد در ذهن خود پیروزی اش را جشن گرفته بود.

BMI خودتون رو بدونید

Body Mass Index یا BMI معیار اندازه گیری چربی بدن هست و دونستنش برای شما خیلی اهمیت داره.

CM
KG