• خانه
  • برنامه بدنسازی
  • آموزش حرکات بدنسازی
  • مقالات
    • بدنسازی
    • تغذیه
    • بانوان
    • آشپزی ورزشی
    • مطالب انگیزشی
  • مشاوره آنلاین
  • تماس با ما
ورود ثبت نام
رویال بادی

برنامه های بدنسازی VIP
اطلاعات بیشتر

برنامه 8 هفته ای ماهیچه سازی آرنولد
مشاهده برنامه

برنامه بدنسازی ماهیچه سازی 6 هفته ای دو نفره از مارک مگنا
مشاهده برنامه

در 8 هفته بدن مدرن خود را بسازید

برنامه 8 هفته ای ماهیچه سازی استیو کوک
مشاهده برنامه
‹ ›
جزئیات بیشتر

VIP

برنامه تمرین شکم برای شش تکه کردن شکم
ماهیچه سازی-چربی سوزی-تغییر شکل

برنامه تمرین شکم برای شش تکه کردن شکم

جزئیات بیشتر

VIP

برنامه بدنسازی livefit بانوان
تغییر شکل

برنامه بدنسازی livefit بانوان

جزئیات بیشتر

VIP

برنامه بدنسازی FST-7
ماهیچه سازی-چربی سوزی

برنامه بدنسازی FST-7

جزئیات بیشتر برنامه بدنسازی 30 روزه افراد مبتدی
ماهیچه سازی

برنامه بدنسازی 30 روزه افراد مبتدی

جزئیات بیشتر برنامه بدنسازی ماهیچه سازی 6 هفته ای دو نفره از مارک مگنا
ماهیچه سازی

برنامه بدنسازی ماهیچه سازی 6 هفته ای دو نفره از مارک مگنا

جزئیات بیشتر

VIP

برنامه 16 هفته ای ماهیچه سازی و چربی سوزی آرنولد
ماهیچه سازی-چربی سوزی

برنامه 16 هفته ای ماهیچه سازی و چربی سوزی آرنولد

محاسبه BMI

وزن ایده آل خود را محاسبه کنید

CM
KG
امتیاز شما
< 18.5
کمبود وزن
18.5 - 24.9
عالی
25.0 - 29.9
اضافه وزن
30.0 +
چاق
محاسبه BMI جدید
مقالات انگیزشی

مرد بیونیک
ادگار آگستین

"ادگار آگستین (Edgard John Augustin) در سن 4 سالگی در یک سانحه رانندگی هر دو پای خود را از دست داد. امروز او قهرمان بدنسازی است.
زمانی که ادگار چهار ساله بود، مادرش کنترل خودرو را هنگام رانندگی در بزرگراه از دست دارد. او می گوید: "به خاطر دارم که از صدای فریاد های مادرم به هوش آمدم، دیدم که تمام بدنم غرق خون است و پاهایم از زانو قطع شده اند. تمامی این حوادث به دلیل برخورد خودرو با نرده های کنار بزرگ راه اتفاق افتاده بود."

مقالات انگیزشی

چگونه بیش از 90 کیلوگرم وزن کم کردم
جان ولچ

"جان ولچ سال ها از اضافه وزن زیاد رنج می برد، اما هیچگاه وزن زیاد خود را یک مشکل تلقی نمی کرد؛ زیرا از کودکی با چنین دیدگاهی بزرگ شده بود. او همانند دیگر کودکان هم سن خود بازی می کرد و بدون فکر کردن به عواقب تغذیه نادرست، غذا می خورد. اما در نهایت عادت های بد غذایی او باعث شد که اضافه وزن زیادی پیدا کند. با این وجود جان هنوز خود را فردی "چاق" نمی دید."

مقالات انگیزشی

زندگینامه انگیزشی آرنولد از زبان خودش
آرنولد شوارتزنگ

"آرنولد آلویس شوارتزنگر، هفت بار قهرمان مسابقات مستر المپیا شده است و یکی از پرافتخارترین قهرمانان جهان است. نام او در کتاب رکوردهای گینس به عنوان بهترین و کامل ترین بدن انسانی آمده است. آرنولد فرماندار کالیفرنیا و محبوبترین سیاستمدار سال شده است. آرنولد حقوق سالانه‌ی ۱۷۵ هزار دلار حاصل از فرماندار شدن را قبول نکرد و تمام این پول را به سازمان‌های خیریه اهدا کرد."

مقالات انگیزشی

شکست بخشی از مسیر موفقیت است
جاودانه باش

"نکته ای که در مورد زندگی باید بدانید این است که همه ما زمانی خواهیم مرد. اما میراث و خاطرات ما باقی خواهد ماند، تاثیری که روی مردم می گذارید تا ابد باقی خواهد ماند. پس بیشترین بهره را از فرصت های خود ببرید. منتظر چه هستید؟! فقط 1 بار زندگی خواهید کرد. از همین لحظه شروع کنید و فردا به انجام آن ادامه دهید و هیچوقت از انجام آن دست بر ندارید."

‹ ›

مقالات

جزئیات بیشتر سه روش ساده برای غلبه بر زانو درد
بدنسازی

سه روش ساده برای غلبه بر زانو درد

جزئیات بیشتر پروتئین وی چیست؟ هر آن چه در مورد پروتئین وی باید بدانید
تغذیه

پروتئین وی چیست؟ هر آن چه در مورد پروتئین وی باید بدانید

جزئیات بیشتر هر آنچه در مورد گلوکوزامین باید بدانیم
تغذیه

هر آنچه در مورد گلوکوزامین باید بدانیم

جزئیات بیشتر ده قانون عضله سازی: قانون ششم، از تمرینات بدنسازی خود بیشترین نتیجه را بگیریم
بدنسازی

ده قانون عضله سازی: قانون ششم، از تمرینات بدنسازی خود بیشترین نتیجه را بگیریم

جزئیات بیشتر سی ال ای چیست؟ هر آنچه در مورد CLA باید بدانید
تغذیه

سی ال ای چیست؟ هر آنچه در مورد CLA باید بدانید

جزئیات بیشتر ده قانون عضله سازی: قانون پنجم، چه میزان و چه زمانی پروتئین مصرف کنیم
بدنسازی

ده قانون عضله سازی: قانون پنجم، چه میزان و چه زمانی پروتئین مصرف کنیم

جزئیات بیشتر 8 غذا برای افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن
تغذیه

8 غذا برای افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن

جزئیات بیشتر هر آنچه در مورد کازئین باید بدانید
تغذیه

هر آنچه در مورد کازئین باید بدانید

جزئیات بیشتر فوائد مصرف کربوهیدرات پس از تمرینات بدنسازی
تغذیه

فوائد مصرف کربوهیدرات پس از تمرینات بدنسازی

برچسب ها

بدن سازی بدنسازی پرورش اندام فیتنس تغذیه داستان انگیزشی مکمل قهرمانان بدنسازی

  • صفحه فیس بوک رویال بادی
  • صفحه اینستاگرام رویال بادی
  • کانال تلگرام رویال بادی
  • کانال آپارات رویال بادی

رویال بادی به عنوان مرجع تخصصی بدنسازی با ارائه کاملترین مجموعه اختصاصی برنامه های تمرینی و مقالات انگیزشی و کاربردی برای ورزشکاران می کوشد تا گامی در جهت تامین دانش لازم برای علاقه مندان این رشته مهم بردارد.
آموزش کامل انجام همه حرکات بدنسازی برای اولین بار در رویال بادی رونمایی خواهد شد و در دسترس علاقه مندان قرار خواهد گرفت.

جدیدترین مقالات

  • سه روش ساده برای غلبه بر زانو درد
  • پروتئین وی چیست؟ هر آن چه در مورد پروتئین وی باید بدانید
  • هر آنچه در مورد گلوکوزامین باید بدانیم
  • سی ال ای چیست؟ هر آنچه در مورد CLA باید بدانید
  • ده قانون عضله سازی: قانون ششم، از تمرینات بدنسازی خود بیشترین نتیجه را بگیریم
  • 8 غذا برای افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن
  • ده قانون عضله سازی: قانون پنجم، چه میزان و چه زمانی پروتئین مصرف کنیم
  • هر آنچه در مورد کازئین باید بدانید
  • فوائد مصرف کربوهیدرات پس از تمرینات بدنسازی
  • چرا لاغر نمی شوم

برنامه های تمرینی

  • برنامه تمرین شکم برای شش تکه کردن شکم
  • برنامه بدنسازی livefit بانوان
  • برنامه بدنسازی FST-7
  • برنامه بدنسازی 30 روزه افراد مبتدی
  • برنامه 8 هفته ای ماهیچه سازی استیو کوک
  • برنامه 16 هفته ای ماهیچه سازی و چربی سوزی آرنولد
  • برنامه بدنسازی ماهیچه سازی 6 هفته ای دو نفره از مارک مگنا

  • خانه
  • برنامه بدنسازی
  • آموزش حرکات بدنسازی
  • مقالات
    • بدنسازی
    • تغذیه
    • بانوان
    • آشپزی ورزشی
    • مطالب انگیزشی
  • مشاوره آنلاین
  • تماس با ما
پروژه ای دیگر از SAYNATECH
رویـــال بادی، مرجع تخصصی بدنسازی

رویال بادی را دنبال کنید و از محتواهای مختلف آن بهره مند شوید

کانال تلگرام بدنسازی
صفحه اینستاگرام بدنسازی
کانال آپارات بدنسازی
کانال نماشا بدنسازی