Body Mass Index یا BMI معیار اندازه گیری چربی بدن هست و دونستنش برای شما خیلی اهمیت داره.

جلوبازو و پشت
جستجو برای پیدا کردن آسان ترین راه به معنای بی نظمی یا ضعیف بودن نیست، این طبیعت انسان است. داشتن حریف تمرینی باعث می شود متعهد شوید.
رفتن به باشگاه با حریف تمرینی باعث می شود کسی را برای حرف زدن و سوال پرسیدن داشته باشد، تمرین دو نفره به معنی اینکه چگونه خود را یک حریف تمرینی، بهتر کردن نیز هست. پس زمانی که شما بالای سر حریف خود هستید مراقبت از او، اطمینان از انجام صحیح حرکات و شمارش صحیح مکث ها مسئولیت شماست. کار خود را انجام دهید، مشغول سلفی گرفتن و بیرون رفتن نشوید.
فراموش نکنید بدن خود را با انجام کامل نرمش ها آماده کنید. وقتی ماهیچه ها و مفاصل تان گرم شدند احتمال آسیب دیدگی بسیار کم میشود.
مترجم: یعقوب ملک
Body Mass Index یا BMI معیار اندازه گیری چربی بدن هست و دونستنش برای شما خیلی اهمیت داره.