Body Mass Index یا BMI معیار اندازه گیری چربی بدن هست و دونستنش برای شما خیلی اهمیت داره.

حرکات هوازی
سخت بودن یک تمرین بدنسازی دلیل بر پیچیده بودن آن نیست. امروز شما از میان چالش هایی که برای شما فراهم شده است یک مورد را انتخاب و تکمیل خواهید کرد. این چالش شُش ها، عضله ها و پاهای شما را به چالش خواهد کشید. به ما اعتماد کنید، موفقیت در این چالش بسیار لذت بخش خواهد بود.
افرادی که موفق به متحول کردن اندام خود شده اند همواره تاکید دارند که انجام تنها یک تمرین طاقت فرسا باعث موفقیت آن ها نشده است. بلکه تدوام، پشتکار و ادامه دادن به یک برنامه بدنسازی به طور منظم و انجام تمرینات بدنسازی پایه آن ها را به اندام رویایی خود رسانده است.
اغلب تمریناتی که در برنامه بدنسازی 30 روزه افراد مبتدی انجام خواهید داد، حرکات پایه بدنسازی هستند، با این حال در کنار آن ها با چالش هایی نیز روبرو خواهید بود.
توضیحات بیشتر را از زبان استیو کوک خواهید شنید.
Body Mass Index یا BMI معیار اندازه گیری چربی بدن هست و دونستنش برای شما خیلی اهمیت داره.